Du investierst Zeit und Energie, aber drehst dich körperlich im Kreis?
Ich helfe Männern, einen Körper aufzubauen und auf einem Level zu performen, das ihren Ambitionen im Leben entspricht – ohne mehr Stunden im Gym oder Zeit mit ihrer Familie zu opfern.
Über 400 erreichte Ziele seit 2018
Für Männer, die erleben wollen, was möglich ist
BUILT FOR LIFE ist ein Coaching-Programm für Männer, die spüren, dass noch mehr in ihnen steckt.
Die in den letzten Jahren vieles von dem erreicht haben, was sie sich vorgenommen haben.
Die seit Jahren trainieren, aber gemerkt haben, dass ihre Fitness mit einem volleren Leben immer mehr in den Hintergrund gerückt ist.
Die spüren, dass sie noch ein Level in sich haben – aber ein System brauchen, das zu ihrem Leben passt und das Beste aus ihnen herausholt.
Und die wieder an einem höheren Standard gehalten werden wollen, um zu erleben, was wirklich möglich ist.
Du stehst nicht bei Null
Du trainierst seit Jahren und Fitness ist Teil deiner Identität.
Du weißt grundsätzlich, worauf es bei der Ernährung ankommt.
Du hattest schon Phasen, in denen du richtig ambitioniert trainiert hast.
Du bist wahrscheinlich fitter als viele Männer in deinem Umfeld.
Und du bist bereit, die Arbeit reinzustecken.
ABER...
Du weißt, dass du gemütlich geworden bist und drehst dich seit Monaten körperlich im Kreis.
Du bist gut, solange alles nach Plan läuft, aber stressige Phasen bringen dich aus dem Rhythmus.
Du hast ein neues Leben und andere Prioritäten – was früher funktioniert hat, passt nicht mehr.
Du weißt, dass noch ein Level in dir steckt, aber schaffst es aktuell nicht, dorthin zu kommen.
Und irgendwo kommt dieser Gedanke hoch: „Vielleicht liegen meine besten Jahre hinter mir.“
Wofür BUILT FOR LIFE steht
Training und Ernährung sollen dein Leben verbessern, nicht einnehmen.
FITNESS
Ein Körper, auf den du stolz bist und der Leistung bringt.
Nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr. Nicht nur für den Spiegel, sondern weil du dich wirklich fit fühlst. Du ziehst dein Shirt aus und bist stolz auf das, was du siehst. Genauso kannst du deine Laufschuhe anziehen und hast Spaß am Laufen, statt dich durch jeden Kilometer zu quälen.
FAMILY
Die Energie, für die Menschen da zu sein, die dir am wichtigsten sind.
Fitness endet nicht bei dir selbst. Dein Körper gibt dir die Energie, mit deinen Kindern herumzulaufen. Nach einem langen Arbeitstag für deine Familie da zu sein. Und Verantwortung zu übernehmen. Du lebst deinem Umfeld vor, welchen Standard du an dich selbst stellst. Fitness hilft dir, der Mann zu sein, der du sein willst.
FREEDOM
Dein Körper limitiert dich nicht mehr, sondern ist ein Türöffner.
Training und Ernährung machen dein Leben nicht komplizierter. Sie geben dir mehr vom Leben. Wenn sich eine neue Herausforderung ergibt, bist du nie weit davon entfernt. Du hast die Freiheit, zu mehr Dingen Ja zu sagen, ohne zurückgeworfen zu werden. Du bist immer ready.
Du musst nicht mehr Zeit im Gym verbringen, nicht jede Kalorie aufs Gramm genau tracken und nicht dein Leben für Fitness pausieren.
Die drei Säulen von BUILT FOR LIFE
01 — KLARHEIT
Du weißt genau, woran du arbeiten musst.
Wir sorgen dafür, dass dein Einsatz dich auch wirklich voranbringt. Wir identifizieren die größten Stellschrauben für dein nächstes Level und geben deinem Training und deiner Ernährung eine klare Richtung. Kein Raten und Hoffen, sondern volle Klarheit darüber, was dein nächster Schritt ist.
02 — SYSTEME
Du machst Training und Ernährung alltagstauglich.
Wir bauen ein System, das zu deinem Leben passt und auch dann funktioniert, wenn Job, Familie und Alltag mehr von dir abverlangen. Du hast klare Standards, weißt auch in stressigen Phasen, wie du den Kurs hältst, und bleibst flexibel genug, um nicht nur in perfekten Wochen Fortschritt zu machen
03 — IDENTITÄT
Du wirst zu dem Mann, der den Standard lebt, den er von sich selbst erwartet.
Wir setzen keine Perfektion voraus, sondern Kontinuität. Mit jeder Woche sammelst du Beweise dafür, dass du die Versprechen an dich selbst hältst, vor allem dann, wenn das Leben voller wird. Du veränderst nicht nur deinen Körper, sondern auch, wie du dich selbst siehst.
Männer, die erlebt haben, wozu sie in der Lage sind
„Ich bin seit Juni 2024 bei Manuel im Coaching und kann sagen: Es hat mein Leben komplett verändert. Ich bin einfach nur dankbar den Schritt gegangen zu sein" - Lukas
„Manuel hat mir gezeigt, wie einfach man Fitness in einen stressigen Alltag implementieren kann. Und mein Meilenstein: Der Wien Marathon in 3h 29 Min." - Ramin
„Das Coaching bei Manuel fühlt sich wie eine Überholspur an. Es wird ehrlich und auf Augenhöhe kommuniziert und Manuel weiß, welche Hebel gezogen werden müssen." - Lukas
„Wir konnten alles auf ein neues Level heben. Persönliche Betreuung und Lösungen für jede Lebenssituation. Kann das Coaching wärmstens empfehlen!" – Dominic
„Das Coaching war eine meiner besten Ideen der letzten Jahre. Ich habe viel über mich gelernt, nicht nur im Gym. Auch wie ich funktioniere, was ich brauche. – Martin
Zu wem du bei BUILT FOR LIFE wirst
Wir geben dir keinen Quick Fix. Wir bauen einen Standard auf, der hält.
Du spielst nicht mehr Mr. Perfect für ein paar Wochen, sondern bist das ganze Jahr ready.
Du ziehst dein Shirt aus und bist stolz auf den Mann, den du im Spiegel siehst.
Du lebst einen Standard, der dich fordert, ohne dass Fitness dein Leben einnimmt.
Du blickst zurück und denkst dir: „Das hätte ich damals nicht für möglich gehalten."
Du bist stark, fit und nie weit von deiner nächsten körperlichen Herausforderung entfernt.
Du bringst Fitness und Leben unter einen Hut, ohne deine eigenen Ambitionen aufzugeben.
Du bist unter deinen Freunden der, der das Tempo vorgibt und die anderen mitzieht.
Du wirst zu dem Typ, den andere fragen: „Wie hast du das geschafft?
Über 400 erreichte Ziele seit 2018
Transformationen, Bestleistungen und Ziele, die vorher unerreichbar schienen.
Das BUILT FOR LIFE System
BUILT FOR LIFE Training
Dein Trainingsplan entwickelt sich wöchentlich mit dir weiter. Statt mehr Zeit im Gym zu verbringen, holen wir mehr aus jeder Einheit heraus. Wir kombinieren Krafttraining und Laufen, damit du stark, fit und ready bist.
Flexible Food Framework
Ernährung wird vom Dauerprojekt zum Selbstläufer. Du bekommst die Struktur, mit der du Fett verlierst, ohne auf besondere Anlässe verzichten zu müssen und das ganze Jahr nie weit von deiner Bestform entfernt bist.
Weekly Momentum
Du bleibst in Bewegung, auch wenn das Leben dazwischenkommt. Wöchentliche Touchpoints und direkter Support auf Telegram geben dir Klarheit und Tempo in der Umsetzung, damit du nie tagelang festhängt.
Performance Tracker
Wir messen nicht alles, sondern die Kennzahlen, die wirklich zählen. So treffen wir Entscheidungen bewusst statt zu raten und wissen jederzeit, wo du stehst und was dein nächster Schritt ist.
Online Form-Checks
Durch Video-Feedback optimieren wir deine Übungsausführung. Du trainierst effektiver und holst mehr aus jeder Einheit heraus. Wir sind dein Online Personal Trainer – immer in deiner Hosentasche.
BUILT FOR LIFE Community
Environment dictates performance. Du bist Teil eines Umfelds aus Männern, die alle den gleichen Anspruch an sich selbst stellen wie du. Und das dir zeigt: Du bist mit deinen Herausforderungen nicht allein.
BUILT FOR LIFE Hub
Alles, was du brauchst, an einem Ort. So aufgebaut, dass du schnell die Antworten findest, die du brauchst, und sie direkt in deinem Alltag anwenden kannst.
Für wen BUILT FOR LIFE gemacht ist
Wir sind nicht die richtigen für dich, wenn du...
eine Abkürzung willst und erwartest, dass sich sofort alles verändert.
einen Babysitter suchst, der dir jeden Tag hinterherläuft.
nicht wirklich committed bist und die Zusammenarbeit nicht ernst nimmst.
ständig von Plan zu Plan springst und jedem neuen Trend hinterherläufst.
immer alles besser weißt und nicht bereit bist, Feedback umzusetzen.
Wir sind genau die richtigen für dich, wenn du...
eine klare Struktur brauchst, die deinen Einsatz in Ergebnisse verwandelt.
bereit bist, Verantwortung für deinen Fortschritt zu übernehmen.
offen kommunizierst und deine Hand hebst, wenn du Unterstützung brauchst.
langfristig denkst und einen nachhaltigen Standard aufbauen willst.
ins Handeln kommen möchtest, statt nur mehr Informationen zu sammeln.
Noch immer unsicher ?
Das sagen die Männer im Team
"In einem Jahr Fortschritte erzielt, für die ich bisher über 5 Jahre gebraucht habe."
Das Coaching ist eine absolute Bereicherung für mein Leben.
Ich habe innerhalb eines Jahres Fortschritte erzielen können, für die ich bisher 5 Jahre gebraucht habe.
Bin meinen ersten Marathon in unter 3:10 gelaufen - was ich früher definitiv nicht für möglich gehalten hätte.
Und körperlich als auch mental auf einem ganz neuen Level angekommen. So fit und vor allem so zufrieden mit mir selbst war ich noch nie.
Die Kommunikation findet immer auf Augenhöhe statt und bei Fragen oder Problemen oder anderen Hindernissen wie sie im Alltag auftreten können, wird einem sofort geholfen.
Alles in allem ist es jeden Cent wert und die beste Investition in die eigene Gesundheit bzw. den eigenen Fortschritt, die man machen kann.
- Max
"Ich fühle mich nach 12 Wochen körperlich so wohl wie schon lange nicht mehr."
Ich bin jetzt seit fast 3 Monaten im Coaching. Habe zuvor lange das Jo-Jo bespielt und immer wenn ich an der 100kg Marke gekratzt habe, dann mal wieder ein paar Kilogramm abgenommen. Aber es fehlte bisher die Nachhaltigkeit.
Ich gerate nun auch auf beruflichen Reisen oder während Krankheitspausen nicht mehr komplett aus dem Tritt, wie es früher öfter der Fall war und kann bessere Entscheidungen treffen.
Sport habe ich auch vorher schon gut in mein Leben integriert bekommen, jetzt ist aber einfach mehr Leichtigkeit und Selbstverständnis drin.
Dazu noch die effiziente Trainingsplanung, intensiveres Training und eine echt gute Betreuung.
Ich werde immer sicherer in dem was ich tue, und fühle mich so wohl wie schon lange nicht mehr.
- Alex
"Ich merk schon nach den ersten 12 Wochen mega Fortschritt - auf allen Ebenen"
Ich bin jetzt seit ca. 12 Wochen im Team und mehr als begeistert.
Trainingsplanung, Ernährungseinstellung und der individuelle Zugang ist wirklich toll.
Ich bin beruflich wirklich viel eingesetzt mit meiner Selbstständigkeit sowie meinem Masterstudium und brauche ein effizientes Ernährungs- sowie Trainingsprogramm, die mich zu meinen gewünschten Resultaten führen. Und genau das hab ich bekommen.
Es wurde alles zielführend auf mich abgestimmt und ich merk schon nach den ersten 12 Wochen mega Progression. Körperlich, optisch und mental profitier ich auf allen Ebenen.
Was noch zusätzlich positiv zu Erwähnen ist, sind die schnellen Antwortzeiten und die nachhaltige Betreuung. Man fühlt sich im Coaching wirklich rundum sehr gut betreut.
- Martin
"Ich bin fasziniert, wie leicht es gegangen ist." - Markus
"Ich hätte nur schon viel früher starten müssen." - Manuel
Dein nächster Schritt...
Bereit zu erleben, was möglich ist?
Buche deinen Performance Call und wir finden gemeinsam heraus, wo du aktuell stehst, was dich zurückhält und welche Schritte den größten Unterschied machen, damit du in den nächsten 12 Wochen mehr erreichst als in den letzten 12 Monaten.
Das ist kein Verkaufsgespräch.
Ich bin nicht hier, um dich von etwas zu überzeugen, das weder für dich noch für mich das Richtige ist. Mein Ziel ist es, nur mit Männern zusammenzuarbeiten, bei denen ich überzeugt bin, dass ich ihnen wirklich weiterhelfen kann.
Und wenn nicht, gehst du trotzdem mit einer klaren Richtung und konkreten Action Steps aus dem Gespräch.
Im Performance Call schauen wir uns gemeinsam an:
Wo du aktuell stehst und was du bereits probiert hast
Was dich aktuell konkret zurückhält
Welche 1-3 Stellschrauben unser größter Hebel sind
Wie ein realistischer Plan für die nächsten 12 Wochen – und darüber hinaus – aussehen kann.
Am Ende wissen wir beide, ob BUILT FOR LIFE der richtige nächste Schritt für dich ist.
Frequently Asked Questions
Wie geht es nach dem Performance Call weiter?
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass BUILT FOR LIFE der richtige nächste Schritt ist, sammeln wir die letzten Informationen für dein individuelles Setup. Anschließend hast du bereits Zugriff auf die wichtigsten Ressourcen und erhältst wenige Tage später dein ausführliches Onboarding-Video inklusive Game Plan, damit du direkt loslegen kannst.
Wie lange geht BUILT FOR LIFE?
Wir arbeiten zunächst 12 Wochen zusammen. Aber nach Phase 1 endet die Reise nicht. Wir reflektieren deinen Fortschritt, definieren die nächsten Ziele und entscheiden gemeinsam, wie es weitergeht. Die meisten Männer erkennen nach den ersten 12 Wochen, was wirklich möglich ist, und wollen genau darauf weiter aufbauen.
Was unterscheidet BUILT FOR LIFE von anderen Programmen?
BUILT FOR LIFE basiert nicht auf Theorie, sondern auf über 12 Jahren praktischer Erfahrung. Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, an dem Punkt zu stehen, an dem du heute bist. Unser Fokus liegt nicht auf kurzfristigen Ergebnissen, sondern darauf, einen Standard aufzubauen, der langfristig hält. Und nichts erfüllt mich mehr, als zu sehen, wie du Dinge erreichst, die du selbst vorher nicht für möglich gehalten hättest.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Das hängt von deinem Ziel und deiner aktuellen Situation ab. Die meisten Klienten investieren zwischen 4 und 6 Stunden pro Woche ins Training. Unser Ziel ist nicht Burnout. Unser Ziel ist Momentum. Deshalb bauen wir einen Plan, der zu deinem Leben passt und nicht andersherum.
Wie hoch ist das finanzielle Investment?
BUILT FOR LIFE ist kein 0815-Trainingsplan und kein Quick-Fix. Du erhältst ein individuelles Coaching-Programm mit persönlicher Betreuung und direktem Support. Je nach Ziel und Umfang liegt die Investition durchschnittlich zwischen 75 € und 130 € pro Woche.
Wann sollte ich mich bewerben?
Am besten jetzt. Die Plätze sind bewusst limitiert, damit wir jeden Klienten auf einem hohen Niveau betreuen können. Sollte aktuell kein Platz frei sein, kommst du auf die Warteliste und wirst als Erster informiert, sobald wieder ein Platz verfügbar ist.
Funktioniert das für mich?
Die meisten Männer, die sich bewerben, haben genau diesen Gedanken. Sie sehen andere Ergebnisse und denken: „Das ist zu weit weg für mich.“ Dabei war jeder davon irgendwann genau an diesem Punkt. Unser Fokus liegt in den ersten 30 Tagen darauf, Momentum aufzubauen. Denn sobald du spürst, was möglich ist, verändert sich alles.
Du weißt, dass mehr in dir steckt.
Wenn du bis hier gelesen hast, spürst du das wahrscheinlich schon länger.
Die einzige Frage ist, ob du es noch weiter alleine probieren willst...
Oder mit einem Umfeld, das dir Klarheit gibt, dich fordert und das Beste aus dir herausholt.
BUILT FOR LIFE ist nicht für jeden. Vielleicht aber genau für dich.
Buche jetzt deinen Performance Call.