-20kg Fett, seine absolute Bestform erreicht und vom Laufanfänger zum ersten Halbmarathon
"Alles-oder-nichts"-Mindset abgelegt, Training und Ernährung wieder um Griff und seine neue Bestform erreicht
Zum 30. Geburtstag in Bestform, Peak Performance im Gym und am Weg zum ersten Halbmarathon
Über20kg Fett verloren, vom Laufanfänger zu 60 Minuten am Stück, Training & Ernährung im Schichtdienst unter Kontrolle
20kg Fettverlust, eine nachhaltige Struktur bei der Ernährung aufgebaut & der erste Halbmarathon in 1:50
5kg Fettverlust in 12 Wochen, stärker denn je mit weniger Training)und seine absolute Bestform erreicht
In Bestform gekommen, Ernährung alltagstauglich gemacht und bessere Erholung in stressigen Phasen
Die neue Bestform freigeschaltet, Peak Performance im Gym und von 0 zum Sub 3:30 Marathon
+4kg Muskelmasse, seine absolute Bestform & Start mit Hybrid-Training
-10kg Fett & die beste Form seines Lebens
Seine absolute Bestform erreicht und in nur 8 Wochen einen neuen PR auf 3km aufgestellt
Über 10kg Fett verloren, Muskelmasse aufgebaut & vom Laufanfänger zum ersten Halbmarathon
Von "immer schon übergewichtig" zum fitten & starken Körper
Seine persönliche Bestform auf die Bodybuilding-Bühne gebracht
zum 30. Geburtstag in Bestform & ein komplett neues Selbstbild