20kg Fettverlust, seine Bestform erreicht und vom Laufanfänger zum ersten Halbmarathon
"Alles-oder-nichts"-Mindset abgelegt, Training und Ernährung wieder um Griff und seine neue Bestform erreicht
Zum 30. Geburtstag in absoluter Bestform, Peak Performance im Gym und am Weg zum ersten Halbmarathon
Über 20kg Fett verloren, vom Laufanfänger zum sicheren Läufer, Training & Ernährung im Schichtdienst unter Kontrolle
5kg Fettverlust in 12 Wochen, stärker denn je (mit weniger Training) und seine absolute Bestform erreicht
In Bestform gekommen, Ernährung alltagstauglich gemacht und bessere Erholung in stressigen Phasen
Die neue Bestform freigeschaltet, Peak Performance im Gym und von 0 zum Sub 3:30 Marathon
+4kg Muskelmasse, seine absolute Bestform & Start mit Hybrid-Training
-10kg Fett & die beste Form seines Lebens
seine absolute Bestform erreicht & in nur 8 Wochen einen neuen PR auf 3km aufgestellt
Schwachstellen zu Stärken gemacht und die persönliche Bestform auf die Bodybuilding-Bühne gebracht