
einen Körper erschaffen, auf den er stolz ist und vom Laufanfänger zum Halbmarathon in 1:50

-5 kg Fett in 12 Wochen und eine Transformationen, die seinen Einsatz widerspiegelt

20 kg Fett verloren und vom Laufanfänger zu 10 km in unter 50 Minuten

zum 30. Geburtstag in Bestform und fitter denn je

seine Bestform erreicht und vom Laufanfänger zum Sub 3:30 Marathon

in 10 Wochen die beste Form seines Lebens erreicht und gleichzeitig die 3-km-Zeit um 8% verbessert

+4kg Muskelmasse und ein Halbmarathon in 1:40

in 12 Wochen die beste Form seines Lebens erreicht

wieder einen Körper aufgebaut, der seinem Anspruch entspricht und auf den er stolz ist

20 kg Fett verloren und von null zum Halbmarathon in 1:50

einen Körper geformt, der mit und ohne Shirt gut aussieht

Von "immer schon übergewichtig" zum fitten und starken Körper

-10kg Fett und vom Laufanfänger zum Halbmarathon
Im Videotraining zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du in 12 Wochen mehr erreichst als in den letzten 12 Monaten.



























































