
-20kg Fett und vom Laufanfänger zum Halbmarathon in 1:50

-5kg Fett in 12 Wochen und seine absolute Bestform erreicht

Bestform erreicht und Leichtigkeit bei Training & Ernährung aufgebaut

Zum 30. Geburtstag in Bestform & der erste Halbmarathon

-20kg Fett und vom Laufanfänger zu 10km in unter 50 Minuten

-20kg Fett, Bestform erreicht und von Null zum Halbmarathon

Bestform erreicht & ein neuer Blick in den Spiegel

Bestform erreicht und von Lauf-Geh-Intervallen zum Sub 3:30 Marathon

-10kg Fett und die beste Form seines Lebens

+4kg Muskelmasse und der erste Halbmaratho in 1:45

Bestform erreicht und ein neuer PR auf 3km

Von "immer schon übergewichtig" zum fitten & starken Körper

-10kg Fett und vom Laufanfänger zum Halbmarathon

Bestform auf die Bodybuilding-Bühne gebracht
Im Videotraining zeige ich dir, wie du fitter, stärker und leaner wirst – mit System statt Chaos.
























































